L'aquagym est une gymnastique qui se pratique en piscine ou en mer.
Une fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui procure une sensation de légèreté qui permet de faire les mouvements plus facilement, et avec moins de risques de se blesser. Ce sport est sans danger pour les articulations car il n’y a aucun impact avec le sol.
Ainsi, grand sportif ou non, nageur ou non, et peu importe votre âge, l’aquagym est faite pour vous !
Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistances, provoquant ainsi 2 effets :
- La résistance de l’eau oblige les muscles à travailler davantage, permettant ainsi de remodeler la silhouette en agissant sur plusieurs zones : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses et cuisses raffermies et le dos renforcé.
- Les mouvements que nous effectuons créent un frottement de l’eau sur notre corps qui a un effet massant et drainant, permettant de lutter efficacement contre la cellulite.
Mais au-delà de l’aspect esthétique, l’aquagym est un sport bénéfique pour la santé car il permet d’améliorer le rythme cardio-vasculaire.
